Petang
* Ambil buah-buahan / sepotong kuih kurang manis
Malam
* 1 gelas susu rendah lemak / air suam
* 2 keping roti berserat tinggi
Makanan dielakkan :-
❤ Makanan yg digoreng
❤ Makanan kaya lemak
❤ Makanan berminyak
Makanan tak disentuh :-
❤ Nasi
❤ Minuman bergas dan manis
Makanan dan minuman bila terasa lapar :-
❤ Buah-buahan
❤ Sayuran (rebus, stim atau mentah)
❤ Air mineral
Cara Pengambilan Jus Mate 5 Di bulan Puasa
1 peket sehari
- Minum semasa sahur. ❤Kalau nak makan sikit, minum mate 5 selepas ½ jam makan. Makan secara ala2 kadar ( Kalau tak makan lagi digalakkan – Cuma minum jus mate 5 je❤)
- Banyakkan minum air kosong
2 peket sehari
- amik sekali lagi sebelum tidur. Banyakkan minum air kosong.